Streak mit Ruhetagen

Kurz gesagt

In GymButt zählt ein Tag für den Streak, wenn du trainiert hast, dein Schrittziel erreicht hast oder ein geplanter Ruhetag ist. Verpasst du einen Trainingstag, deckt ein Joker ihn ab: einer pro Monat, zwei mit Pro. Level und Items gehen nie verloren.

Das Problem mit dem klassischen Streak

Viele Apps zählen nur Tage mit Training. Wer sich an Ruhetage hält, verliert die Serie. Das belohnt das Falsche: Du trainierst krank oder übermüdet, nur damit die Zahl weiterläuft. Ruhetage gehören zum Training dazu, weil sich Muskeln dazwischen erholen.

Wie der Streak in GymButt funktioniert

• Du legst in den Einstellungen deine Trainingstage fest, zum Beispiel Montag, Mittwoch und Freitag.
• Alle anderen Tage sind Ruhetage. Sie zählen für den Streak und geben sogar XP.
• Auch ein erreichtes Schrittziel hält den Streak am Laufen.
• Verpasst du einen Trainingstag, deckt ein Joker ihn ab. Es gibt einen pro Monat, mit Pro zwei.
• Ist ein Trainingstag noch offen, erinnert GymButt dich um 20 Uhr.

Was passiert, wenn der Streak reisst?

Dann fängst du wieder bei null an, aber du verlierst nichts: Level und Items bleiben. Nur die Stimmung von Butt sinkt, wenn mehrere Tage ohne Bewegung vergehen. Der Streak ist ein Rhythmus und keine Strafe.

Warum das funktioniert

Eine Studie zur Gewohnheitsbildung (Lally et al., 2010) fand, dass ein einzelner verpasster Tag die Gewohnheit nicht zerstörte. Es zählt, dass du beim nächsten geplanten Training wieder dabei bist. Ein Streak, der Pausen einplant, bildet das ab.

Streak mit Freunden

In einer Butties-Gruppe gibt es einen gemeinsamen Streak. Er wächst an jedem Tag, an dem alle trainiert haben oder einen Ruhetag haben. Pro Woche kann eine Person mit einem Joker fehlen, ohne dass die Serie reisst. Eine Rangliste gibt es bewusst nicht.

FAQ

Zählen Ruhetage für den Streak?

Ja. Geplante Ruhetage zählen für den Streak und geben sogar XP. Du legst in den Einstellungen fest, welche Tage Trainingstage sind.

Wie viele Joker habe ich?

Ein Joker pro Monat gratis, zwei pro Monat mit GymButt Pro. Er deckt automatisch einen verpassten Trainingstag ab.

Verliere ich Level oder Items, wenn der Streak reisst?

Nein. Pausen kosten nie Level oder Items. Nur die Stimmung von Butt sinkt nach mehreren Tagen ohne Bewegung.